HUEVOS “RANCHEROS”~ SHAKSHOUKA

Ingredientes: Para 23 tomates maduros1/4 de cebolla2 ajos4 cucharadas de pimentón en cuadros4 huevosSalPimientaPaprikaAceite de oliva Preparación:Picar el pimentón en cuadros, la cebolla en julianas y los tomates en 4Llevar el pimentón al sartén con aceite de olivaDejar que se cocine bien para que no quede duroAgregar la cebolla y ellos ajos machacados a sofreírAgregar…

PANCAKES DE ZANAHORIA SALUDABLES

Ingredientes: Para 1 persona. 5 pancakes pequeños2 huevos1 clara1/3 de taza de harina de avena1/3 de taza de zanahoria (Le puse una zanahoria pequeña. La corté el rodajas y la puse en un 1/3 de taza y fue esa medida)2 cucharadas de leche de almendras2 sobres de stevia2 cucharaditas de canela1 cucharadita de polvo para…

PANCAKES DE AVENA

🥞Ingredientes:2/3 de taza de avena1 huevo2 claras1 cucharada de yogurt griego1/4 de taza de leche de almendras1 cucharadita de canela2 sobres de endulzante o 1 cucharada de stevia líquida1 cucharita de polvo para hornear1 cucharadita de esencia de vainilla🥞Preparación:Llevar todo a la licuadoraLlevar la mezcla a un sartén previamente engrasado Hacer esto con toda la…

PANCAKES DE CHOCOLATE

Pancakes de avena y cacao saludablesIngredientes:1/2 taza de avena2 huevos1 clara1 cucharada de yogurt griego1 cucharada de cacao o chocolyne2 cucharadas de leche de almendras1 cucharadita de canela2 sobres de stevia1 cucharadita de polvo para hornearPreparación:Llevar la avena a la licuadora hasta volverla harinaAgregar el resto de los ingredientesLlevar le mezcla a un sartén previamente…

MUFFINS DE HUEVO

🥚Ingredientes: Para 2 4 huevos 1/4 de taza de leche Sal Espinaca al gusto Tomate cherry o normal al gusto 2 tajadas de queso 2 tajadas de jamón Preparación: Precalentar el horno Mezclar los huevos, la leche y la sal Engrasar el molde un poquito En el molde, agregar espinaca, queso y jamón Agregar el…

DEDITOS DE YUCA

Ingredientes: 1 taza de puré de yuca 1/2 taza de queso campesino o cuajada 1 cucharada de mantequilla 1-2 sobres de stevia Preparación: Machacar la yuca para hacerla puré con un poco de agua Agregar queso y machacarlo con ayuda de un tenedor Agregar la mantequilla derretdida y la steviaRevolver Hacer forma de palitos y…

WAFFLES DE AVENA

Waffles saludables de avena con arándanos por dentro. Si no tienen wafflera, lo pueden hacer en forma de pancakes Ingredientes: PARA 2 4 claras 1/3 de taza de avena 1 cucharada de yogurt griego 1/3 de un banano 2 cucharadas de leche de almendras 1 sobre de stevia 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de…

AREPAS RELLENAS DE QUESO

Arepas saludables rellenas de queso bajo en grasa Ingredientes: 4 AREPAS 1 taza y media de harina pan ( La harina pan solo tiene un ingrediente que es maíz precocido entonces es súper) 1 taza y media de agua 1 cucharada de aceite de oliva Sal al gusto Queso finesse Preparación: Mezclar la harina, el…

PANCAKES DE AVENA

Pancakes de avena perfectos para el desayuno. Saludables y rápidos de preparar RECETA 1: 🥞Ingredientes: 1/2 taza de avena en hojuelas 1/2 taza de mezcla de pancakes normal 2 huevos 1/4 de taza de leche de almendras o la que prefieran 🥞Mezclar todo en la licuadora y al sartén 🍯 Lo acompañé con maple sin…

WAFFLES DE CHOCOLATE

Ingredientes: 1/2 taza de avena 1 huevo y 1 clara 2 cucharadas de leche de alemendras 1 cucharada de cacao en polvo 1 sobre de stevia 1 cucharadita de polvo para hornear Preparación: Licuar todos los ingredientes Llevarlos a la wafflera Acompañarlos con granola, miel y banano

PANCAKES DE BANANO

🥞Ingredientes: PARA DOS👫 2 bananos 2 huevos 1/2 taza de avena 1/4 de taza de leche de almendras 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla (Opcional) 1 cucharadita de polvo para hornear 🍌Preparación: Agregar banano y medio y los demás ingredientes a la licuadora. Ponerlos en un sartén en círculos pequeños para que sea…

TOSTADAS FRANCESAS

Ingredientes para 2: 1 huevo 2 claras 2 cucharadas de leche de almendras 1 sobre de endulzante Canela 3 rodajas de pan Preparación: Mezclar todos los ingredientes Sumergir las tostadas en la mezcla Llevar al sartén por lado y lado 🌰Mis toppings fueron: fresas, banano y crema de avellanas

PANCAKES DE AVENA

🥞Ingredientes 50 gramos de avena~1/2 taza 3 claras 1/3 de taza de leche de almendras o la que usen 1 cucharadita de polvo para hornear 1 sobre de stevia 1 cucharada de proteína de vainilla 🥞Preparación Todo a la licuadora y luego al sartén De toppings le puse durazno, miel y chía

WAFFLES DE AVENA

Ingredientes 2 huevos 1/2 taza de avena en hojuelas 1/3 de banano maduro 1/4 de taza de leche de almendras 1 cucharada de stevia líquida. Yo uso la de @marymendez55 o 2 sobres de stevia 1 cdita de de canela 1 cdita de esencia de vainilla Preparación: Licuar todos los ingredientes Ponerlo en la wafflera…

🌽AREPA DE CHOCOLO SALUDABLE 🌽❤️

•Bueno y cuando algo nos encanta pero no encontramos opciones saludables, aparecen esas ideitas y el ensayo y error💪🏽 🌽Ingredientes 1 lata de maíz tierno (248gr) 2 cucharadas de harina de avena 1 cucharada de mantequilla ghee derretida 1 cucharada de miel de agave 3 sobres de stevia  1/2 cucharadita de polvo para hornear 🌽Primero…

🍞🍞TOSTADAS FRANCESAS 🇫🇷😍

❤️Ingredientes: 4 claras 2 tajadas de pan  Aceite de coco Queso crema Taeq Mantequilla Taeq Banano ❤️Preparación En un bowl poner las 4 claras bien revueltas, sumergen en el pan y le hacen huequitos con el tenedor, luego lo voltean. Engrasan un sartén con aceite de coco y poner las 2 tostadas por lado y…

🍞FRENCH TOASTS🍞🍓🍦

🍞Ingredientes: •1 huevo y 1 clara •2 tajadas de pan •1 chorrito de leche. Yo usé de almendras •1 gota de stevia •Canela al gusto •Yogurt griego •Chia •Fruta. Yo usé fresas y arándanos 🍞Preparación: •En un plato mezclar el huevo, la clara, leche, canela y stevia. •Sumergir las tajadas de pan hasta que absorban…

WAFFLES DE AVENA 😍🥝

Perfectos para: 💕Desayuno 💕Snack para llevar: los dejan listos en un recipiente y se los pueden comer en cualquier lugar. 🆘Les dejo un tip para la harina de avena: Para que las cosas que preparen con harina de avena les queden con una mejor textura les recomiendo: 1. Licuar la avena muy bien. 2. Pasarla…

❤️🍚AVENA ➕PROTEÍNA🤩

🍚CON PROTEÍNA: Ingredientes: •40 gramos de avena •1  taza de agua •1/3 de taza de leche de almendras •1/2 scoop de proteína. Yo le pongo Isolate Gourmet de vainilla 🍚Preparación: En una ollita honda agregar la avena con la leche y el agua. Ponerla a fuego medio sin revolverla hasta que hierva. Cuando esté hirviendo…