BERENJENAS CON SALSA NAPOLITANA Y CEBOLLA CRUNCH

Ingredientes: Berenjena Queso finesse 1 lata de tomates o 4 tomates normales 1/4 de cebolla Cebolla en julianas Harina de trigo Aceite de oliva Sal Pimienta Albahaca Aceite Preparación: Cortar la cebolla en jualianas y agregarle harina hasta que queden cubiertas Calentar aceite en un sartén y cuando esté, agregar la cebolla Sacarlas cuando las…

LASAÑA DE BERENJENA

Lasaña de berenjena saludable, rápida y deliciosa para cualquier momento del día! Ingredientes: Lasaña para 4 500 gramos de carne molida 1 lata de tomates de 500 gr 1 cucharada de pasta de tomate 1 zanahoria 1/2 cebolla 2 ajos 3 berenjenas Albahaca fresca Albahaca seca Tomillo Sal Pimienta Aceite de oliva Queso parmesano Queso…

LASAÑA DE BERENJENA

Receta fácil de lasaña de berenjena saludable Ingredientes: para 2 1 berenjena 300 gramos de carne molida 1/4 de cebolla 2 tomates 4 tajadas de queso 4 cucharadas de queso parmesano Sal Pimienta Albahaca Aceite de oliva Preparación: Cortar la cebolla y el tomate en cuadros pequeños. En un sartén agregar 2 cucharadas de aceite…

ENSALADA CON PERA Y ALMENDRAS

🥬Ingredientes Lechuga Tomate cherry Palmitos Almendras Queso feta Y manzana 🍏 verde asada. La partí en julianas y luego las puse en un sartén por lado y lado 🥭 También pueden ponerle mil cosas más como: Mango Fresas Zanahoria Zucchini Espinaca Queso Pepino Brócoli Berenjena asada Cebolla

ENSALADA FRESCA

Receta de ensalada fresca con pocos ingredientes Ingredientes: Lechuga 🍅Tomate cherry 🍥Palmitos 🥑Aguacate 🧀Queso

ARROZ DE COLIFLOR

✨Ingredientes: Coliflor procesada Zanahoria Cebolla roja Tomate Zucchini Cebolla puerro Albahaca Tomillo Hojuelas de ají Sal Pimienta Aceite de oliva Pasta de tomate ✨Preparación Cortar todo en cuadros o en la forma que deseen Poner la zanahoria a cocinar en agua Luego la cebolla Cuando estén cocinados, agregar aceite de oliva y el resto de…

PIZZA SALUDABLE

🍕ingredientes: Tortilla integral Queso mozzarella Jamón de pavo Salsa de tomate o pasta de tomate Tomate cherry Champiñones Albahaca seca 🍕Preparación: Ponerle 1 cucharada de salsa de tomate a la tortilla integral Partir el queso en tiras y ponerlo encima Agregar los toppings. En este caso jamón de pavo, tomate cherry y champiñones Llevar al…

HUEVO CON AGUACATE Y ATÚN

Ingredientes 2 huevos 1 lata de atún 1/2 aguacate hass o 1/4 de aguacate normal Sal Pimienta Limón 🥑Preparación Cocinar los huevos en agua, partirlos en 2 y quitarles la yema Abrir la lata de atún, quitarle el agua y agregárselo en la mitad a los huevos Machar el aguacate, agregar sal, pimienta y limón

TACOS DE LECHUGA

🌮Ingredientes: 🥬Cogollos 🍗Pollo 🍅Tomate 🍥Cebolla 🌶Ají 🌮Preparación Partir el pollo en cuadros pequeños y adobarlo con sal, pimienta y una cucharadita de mostaza dijón Ponerlo en un sartén con un tris de aceite de oliva Partir el tomate y la cebolla en cuadros Armar los taquitos y ponerle ají y limón 🍋 🌟También le pueden…

🍅 CARNE DE HAMBURGUESA CON ENSALADA 💤

🍅Tomate con 1 cdita de aceite de oliva, albahaca 🌿 y queso cuajada 🧀!! 🍗Hamburguesa de pollo(post anterior) con guacamole! 🥑Aguacate 🥚Huevo cocido 🌿Cama de espinaca.

🍆BERENJENA AL HORNO ➕ 🍔 DE POLLO ➕🍅

🚨Por cada 100 gr de berenjena tenemos: 16.5 cal, 2.6 carbohidratos y 1.24 de proteína. 🍆Precalentar el horno a 220C, cortar las berenjenas en rodajas, sumergirlas en agua con sal por 10 minutos, secarlas muy bien, ponerlas en una bandeja de metal con papel aluminio en el fondo, untarlas con aceite de oliva por lado…

🐠SALMÓN CON MIEL 🍯 MOSTAZA 🍯

🍯Para la miel mostaza: En un plato hondo, mezclar una cucharada de mostaza y media cucharada de miel de agave o abejas y revolver. Después al salmón crudo ponerle la salsa por encima y dejar reposar 15 minutos. Precalentar el sartén 3 minutos, agregarle 1 cucharadita de  aceite de coco e introducir el salmón. (Tapar…

🐠SALMÓN EN SALSA DE PIMENTÓN🤩

🌶Salsa: •1/2 cebolla cabezona •1/3 de pimentón rojo •1 cucharada de panela en polvo/rallada 👉🏽Rallan la cebolla y el pimientón. En un sartén a fuego medio mezclan 3 cucharadas de cebolla rallada, 2 cucharadas de pimentón rallado y 1 cucharada de panela. Revolverlo por 5 minutos hasta que se caramelice. 🐠Para el salmón: Precalentar el…

ATÚN !🐠

🐠Adobar el atún con sal, pimienta y una cucharada de salsa soya. ⭐️Ponen a precalentar el sartén 4 minutos. ⭐️Cuando el sartén esté hirviendo agregar aceite de spray y  luego el atún. (poner tapa al sartén) Dejarlo minuto y medio por un lado y después, minuto y medio por el otro lado. ⭐️Acompañar con ajonjolí…