ATÚN !🐠

el

🐠Adobar el atún con sal, pimienta y una cucharada de salsa soya.

⭐️Ponen a precalentar el sartén 4 minutos.

⭐️Cuando el sartén esté hirviendo agregar aceite de spray y  luego el atún. (poner tapa al sartén)

Dejarlo minuto y medio por un lado y después, minuto y medio por el otro lado.

⭐️Acompañar con ajonjolí tostado y reducción de aceite balsámico de BBQ.

🥗La ensalada tiene: espinaca, cogollos, tomate, cebolla morada, limon y aguacate 🥑

🍍Piña para acompañarlo para darle un toque dulce. 

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