🍟CHIPS DE PAPA 🥔➕HAMBURGUESA DE POLLO➕GUACAMOLE🥑➕ENSALADA!!

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❤️Apartede tener mil formas para prepararlo (Al horno, cocida, en puré, salteadas) es un alimento que viene de la tierra y es muy saludable. ¡Lo AMO❤️!

🍟En mi vida saludable, como han visto, siempre la incluyo. Es perfecta para un almuerzo bien balanceado!

🥔La papa es un carbohidrato almidonado que nos da mucha energía en el momento de consumirla. En una dieta de déficit calórico también se puede incluir en porciones moderada, por eso nunca lo dejo.

🥔Son altas en hierro, zinc, vitamina A y otros micro nutrientes. 

🥔En Colombia los principales tipos de papa son:

Papa criolla y pastusa.

🥔Para los chips:

*Precalentar el horno a 250c

1.Partir la papa en tajadas delgadas.

2.Sumergirlas en agua con jugo de 1 Limón y esperar 10 minutos

3.Sacarlas y secarlas.

4.Agregar en un Bowl: las papas, 1 cucharada de aceite de oliva, paprika, orégano y sal.

5.Poner las papas en una bandeja forrada en aluminio.

6.Meter al horno por aproximándote 30 minutos e ir mirando.

🍗Hamburguesa de pollo: la receta más detallada está en mi perfil, pero básicamente es moler pechuga de pollo, agregar cebolla morada en cuadros, 1 cucharada de mostaza dijon, sal y pimienta. 🥑La acompañé con guacamole

🍅La ensalada tiene pepino, tomate, mango y Limón

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