鈩癸笍Por cada 100 gramos de avena hay aproximadamente 60 gramos de carbohidratos.
馃檵馃徏鈥嶁檧锔廦o me como 30-35 gramos que tienen 18-20 gramos de carbohidratos.
馃崥Ingredientes:
30 gramos de avena
1/2 taza de leche de almendras
1/2 taza de agua
1 banano
Almendras
Chia
馃崒Preparaci贸n:
En una olla poner la avena, la leche y el agua a fuego medio.
Cuando hierva esperar 3 minutos sin revolverla.
Luego, apagar el fuego, machacar 1/2 banano y revolverlo con la avena ya preparada
鈾ワ笍Agregar los toppings y listo!!! 馃憡馃徏
